Que manger AVANT une séance de BODYGirly?

Pendant la séance votre corps va aller puiser l'énergie dans vos réserves de Glycogène. 
Le repas avant le BG doit être léger.
Il est recommandé de manger un encas sain d'environ 200-300 calories.
Ex : Smoothies, barres de cérélales style spécial K ou les barres de nutri-shop, une tartine de beurre light, 

Que manger APRES une séance de BODYGirly ?

Essayez de manger dans les 30 minutes après la séance de BG.
le repas doit comprendre des glucides complexes et des protéines. Les glucides vont vous redonner des glycogènes, pour l'énergie des muscles, et pour aider vos muscles à récupérer il faut des antioxidants et des protéines de viande.

Ex : Quinoa, légumes cuits, filet de poulet.

Hydratez vous !

Pour être performante et pour votre santé il faut impérativement vous hydrater...

AVANT - PENDANT et APRES la séance de BG

Les séances de BODYGirly doivent évidemment être combinées à une alimentation saine et équilibrée.

  

Découvrez la liste des aliments à consommer (ou de produits) afin d'accélérer votre perte de poids et qui vont également vous aider à

Brûler encore plus vos Graisses en combinaison avec le BODYGirly.

HORAIRES DU SECRETARIAT

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8h00 -18h00

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